Индийская врач рассказала, как сбросила 42 килограмма благодаря бегу

Жительница Индии похудела на 42 килограмма за восемь месяцев благодаря занятиям бегом. Ее историю рассказывает The Times of India (TOI).

Врач Махира Менгани из Мумбаи ранее не испытывала проблем с лишним весом, активно занимаясь спортом в колледже. Однако по мере увеличения учебной нагрузки и любви к нездоровой пище, она начала набирать вес. Во время беременности у нее возник гестационный диабет и синдром поликистозных яичников, что способствовало увеличению массы тела до 105 килограммов. После родов она решила вернуться к прежней активности и здоровью.

Изменение питания

В первую очередь, Махира поменяла свой рацион. Она стала есть:

• яйца
• творожный сыр
• йогурты
• тофу
• ферментированные соевые бобы
• овощи
• бананы

Чтобы минимизировать использование вредных ингредиентов, Менгани самостоятельно разрабатывала рецепты с использованием здоровых продуктов и стала готовить только в аэрогриле, заменив фритюрницу.

Спортивные достижения

Спортивные занятия Махира начала с интенсивной ходьбы, а затем ежедневно переходила на бег. В конечном итоге, благодаря своему упорству, она приняла участие в марафоне Tata Mumbai Marathon 2025.

Результаты и философия образа жизни

В результате всех усилий ей удалось сбросить 42 килограмма всего за восемь месяцев. Махира признается, что путь к похудению был нелегким, и теперь она намерена поддерживать сбалансированное питание и регулярно заниматься спортом на протяжении всей жизни.

«Рассматривайте фитнес не как конечную точку маршрута, а как путешествие длиной в жизнь, наполненное постоянным развитием, стабильностью и безграничными возможностями».

Недавно были также опубликованы истории других людей, стремящихся изменить свою жизнь, например, житель Великобритании, который похудел на 82 килограмма за год, когда его вес достиг 175 килограммов.