Индийская женщина сбросила 23 килограмма благодаря простой диете и упражнениям после замечания дочери

В Индии 32-летняя айтишница Субхашри Раутарай смогла избавиться от 23 килограммов за год благодаря простым изменениям в питании и физической активности. Об этом сообщает The Times of India.

Ее путь к здоровью начался, когда дочь увидела в интернете ролик о похудении и сказала: «Мама, ты должна выглядеть как моя старшая сестра, когда я выросту, чтобы мы могли меняться платьями». Это замечание стало для Раутарай решающим моментом.

Поиск эффективного подхода

Несмотря на неудачные попытки похудеть через спортзал в прошлом, в январе 2024 года она решила изменить стратегию. Субхашри исключила обработанные продукты и ресторанные блюда, сделав выбор в пользу домашних блюд, богатых белком и клетчаткой, и начала пить больше воды.

Физическая активность

На первом этапе похудения Раутарай занималась прогулками на свежем воздухе по 30 минут в день, а затем добавила еще 15 минут домашних тренировок. В июле она, наконец, записалась в спортзал, где занялась силовыми упражнениями.

Долгожданные результаты

Первый заметный результат пришел только через несколько месяцев, но к осени ей удалось вернуться к своим прежним размерам одежды. В конце концов, вес Субхашри уменьшился с 94 до 71 килограмма за год.

«Последовательность — ключ к успеху. Если я смогла сделать это, то кто угодно сможет. Мечтайте о большем, не теряйте целеустремленности, и результаты придут», — говорит Раутарай.

Другие истории успеха

Ранее также сообщалось о 22-летней девушке из США, которая похудела на 36 килограммов благодаря танцам.