Индиец сбросил 20 килограммов за четыре месяца без фитнес-клубов

45-летний житель Индии совершил впечатляющее преображение, сбросив вес с 83 до 63 килограммов всего за четыре месячных периода, следуя строгому режиму питания и занимаясь йогой. Он поделился своей историей с изданием The Times of India (TOI).

Аббас Шейх, крупный коммерческий специалист из Мумбаи, обратился за медицинской помощью, когда у него начали проявляться симптомы диабета. Он испытывал онемение конечностей, частые позывы к мочеиспусканию, головокружение и постоянную жажду. Врач сообщил, что уровень сахара в крови Шейха значительно превысил допустимые нормы. «Доктор произнес: "Что же ты наделал с собой?" Эти слова стали для меня переломным моментом. Я заверил врача, что собираюсь решить все свои проблемы», — вспомнил он.

Шейх раскрыл главный секрет своей мотивации: он часто смотрел на старые фотографии, на которых выглядел подтянутым. Это подтолкнуло его к активной работе над похудением. В первую очередь он ввел строгую диету: он ел дважды в день — утром и вечером, а между приемами пищи позволял себе только сухофрукты для поддержания энергии. Кроме того, он решил не посещать фитнес-клуб.

Вместо этого Аббас начал тренироваться дома. Три раза в неделю он посвящал от 45 минут до одного часа разминке, а затем еще один час — занятиям йогой. «Я так сильно потел во время тренировок, что мой коврик оставался сыроватым после занятия», — отметил он.

Переход на новый стиль жизни позволил ему сбросить 20 килограммов за четыре месяца. Симптомы диабета исчезли, как и проблемы с апноэ во сне, мучившие его на протяжении многих лет. Более того, Шейх стал чувствовать себя гораздо более уверенно и спокойно. «Когда врач увидел результаты моих анализов, он сказал: "Если бы у меня была золотая медаль, я бы вручил её тебе"», — завершил он.

Ранее в Индии одна женщина смогла сбросить 22 килограмма через полгода после родов благодаря определенному напитку. Она уверена, что её успех был обусловлен особым смузи.