Как утолить жажду летом: советы врача-диетолога

В жаркие весенние и летние дни важно избегать газированных и сладких напитков для утоления жажды, считает врач-диетолог, нутрициолог Лариса Габдулхакова.

Специалист предложила несколько альтернатив, которые не только освежают, но и полезны для здоровья:

• Травяные чаи
• Ягодные морсы без сахара
• Лавандовый лимонад
• Грейпфрутовый лимонад
• Огуречно-базиликовый лимонад
• Домашний квас
• Комбуча

По словам Габдулхаковой, травяные чаи и ягодные морсы содержат витамины и полифенолы с антиоксидантными свойствами, что делает их отличным выбором в жаркую погоду.

«Самым полезным напитком после обычной воды является минеральная вода без газа. Она улучшает отток желчи и заживляет слизистую кишечника», — сообщила врач.

Также врач подчеркнула, что минеральная вода улучшает обмен веществ и способствует общему благополучию организма.

К тому же, как отметил психиатр Александр Олмос, соблюдение определенной диеты может помочь снизить риск развития болезни Альцгеймера, предпочтение отдается средиземноморской диете.