Почему утреннее питье воды – залог здоровья

Употребление стакана воды каждое утро — важная привычка для здоровья, по мнению гастроэнтеролога Элены Уразаковой.

По словам специалиста, начинать утро с воды имеет множество преимуществ, которые стоит изучить. Вот четыре ключевых причины, из-за которых эта привычка полезна для всех.

---

1. Ускорение обмена веществ

Употребление воды сразу после пробуждения способствует более быстрой активации обмена веществ. Это особенно важно, так как организм нуждается в энергии после ночного сна.

2. Улучшение оттока желчи

При питье 400 миллилитров жидкости улучшает отток желчи, что позволяет избежать ее застоя. Это особенно актуально для поддержания здоровья печени.

3. Восстановление водного баланса

Во время сна организм теряет влагу через дыхание и потоотделение. Стакан воды помогает восполнить эту потерю, восстанавливая водный баланс и улучшающее общее самочувствие.

4. Уход за кожей

Утреннее употребление воды помогает поддерживать кожу увлажненной и здоровой, уменьшая риск преждевременного старения и появления морщин.

«Стакан воды утром помогает восполнить эту потерю жидкости и восстановить водный баланс», — говорит гастроэнтеролог.

Необходимо помнить, что привычка пить воду с утра способствует не только укреплению здоровья, но и наполнению организма энергией на весь день.

---

Важно знать

Ранее гастроэнтеролог и диетолог Эльвира Белева акцентировала внимание на том, что людям с определёнными заболеваниями, например, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, следует избегать употребления мандаринов.