Эксперт раскрыла секреты вкусных продуктов для быстрого снижения веса

Врач-терапевт Екатерина Ладыгина перечислила несколько полезных продуктов, которые помогут желающим быстро избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья.

Лимфодренажные коктейли

По словам Ладыгиной, начать стоит с лимфодренажных коктейлей, обладающих способностью уменьшать отеки и визуально улучшать фигуру. Рекомендуется смешивать сок половины лимона с одним литром питьевой воды.

«Добавьте нарезанную мяту, петрушку, огурец, имбирь или другие по вкусу ингредиенты», — советует врач.

Также полезны отвары из шиповника, брусники или травяные чаи, а минеральные воды будут отличным дополнением. Такой подход, по мнению терапевта, наиболее эффективен совместно с физической активностью, массажами и посещениями бани. Однако стоит помнить о необходимости консультации с врачом при наличии заболеваний печени, почек или желудка.

Овощи и фрукты для похудения

Следующим пунктом в списке полезных продуктов стали овощи и фрукты, которые способствуют повышению кислотности и стимулируют желчеотток. К ним относятся:

• Руккола
• Ананасы
• Грейпфруты

«Эти продукты улучшают пищеварение и помогают снизить аппетит. Рукколу можно употреблять постоянно при каждом приеме пищи, а фрукты из списка — не чаще двух-трех раз в неделю», — уточняет терапевт.

Советы по восстановлению после праздников

В заключение напомним, что врач-психиатр, нарколог Руслан Исаев также дал советы по восстановлению здоровья после употребления алкогольных напитков на новогодних праздниках. Он рекомендовал временно исключить спиртное из рациона и наладить питьевой режим.