Лучшие зимние продукты для укрепления здоровья по версии врача

Врач-терапевт Полина Шубина поделилась советами относительно зимнего рациона, порекомендуя включить в него сезонные фрукты и овощи. В интервью с изданием «Доктор Питер» она утверждает, что они могут быть отличной заменой дорогостоящим витаминам и БАДам.

«Тыква является настоящим зимним суперфудом. Она насыщена витамином С, фолиевой кислотой и витаминами группы В, а также антиоксидантами», — отметила Шубина.

Она добавила, что употребление тыквы может положительно сказаться на снижении риска различных заболеваний, включая:

• повышенное артериальное давление;
• ревматоидный артрит;
• болезнь Альцгеймера;
• ухудшение состояния кожи;

Кроме этого, Шубина рекомендовала обогатить зимний рацион следующими продуктами:

• хурма;
• груши;
• айва;
• клюква;
• киви;
• кабачки;
• баклажаны;
• болгарский перец.

«Прием витаминов и БАДов не является залогом хорошего самочувствия. Витамины не ускоряют метаболизм и не являются психостимуляторами», — подчеркивает врач.

Другой терапевт, Мария Воробей, также подчеркивает важность определенных продуктов для поддержания иммунной системы, среди которых цитрусовые и руккола.