Опасные продукты для для уровня сахара: что нужно знать?

Повышение уровня сахара в крови может значительно увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты и инсульты. Некоторые продукты, казалось бы, полезные, могут непреднамеренно вызывать резкие колебания сахара в крови.

Как сообщает «Российская газета» со ссылкой на греческий портал Pronews, к таким продуктам относятся:

• картофель,
• виноград,
• сухофрукты,
• суши,
• фруктовый сок.

Чтобы избежать резких изменений сахара в крови и поддерживать его на стабильном уровне, эксперты рекомендуют включать в рацион:

• квашеную капусту,
• брокколи,
• чечевицу,
• цитрусовые фрукты,
• яйца,
• морепродукты,
• несладкие йогурты.

Кроме того, правильный завтрак, состоящий из белков, полезных жиров и сложных углеводов, может помочь поддерживать уровень сахара. Наиболее рекомендуемыми продуктами для завтрака являются:

• авокадо,
• овсянка,
• какао.

Ранее терапевт

Амир Хан призывал включать в рацион груши для снижения риска развития диабета и раковых заболеваний, указывая на то, что эти фрукты содержат соединения, способствующие уменьшению воспаления.