Упражнения для поддержания мужского здоровья: советы уролога

Кандидат медицинских наук, уролог-андролог Марк Гадзиян поделился эффективным упражнением для мужчин, способствующим поддержанию хорошей эрекции при регулярном выполнении. Информация об этом была опубликована в его Telegram-канале.

«Приседания являются оптимальным видом физической активности для сохранения интимного здоровья. Если выполнять их хотя бы через день по 30-50 повторений, приток крови к малому тазу улучшится, и эректильная функция продлится долгие годы», - отметил врач, добавляя, что данное упражнение полезно и для женщин.

Помимо приседаний, Гадзиян также рекомендует мужчинам включить в свою физическую активность жим ногами лежа. Эти упражнения помогают не только в поддержании здоровья, но и в профилактике возможных проблем.

Воздержание и его последствия

Эксперт предостерегает, что длительное воздержание может негативно повлиять на мужское здоровье. По словам Гадзияна, отсутствие интимной близости в течение одного-двух месяцев может вызвать:

• развитие простатита;
• варикоз мошонки;
• закупорку протоков;
• импотенцию.