Оптимальная частота посещения туалета: что нужно знать для здоровья

В норме опорожнение кишечника происходит один-два раза в день или 7-14 раз в неделю, утверждает Шон Гиббонс, биолог из Института системной биологии Чикагского университета (США). Эксперт поделился мнением об оптимальной частоте посещений туалета в интервью изданию The Sun.

«Любое отклонение от нормы может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья»,

Подробности исследований, проведенных Гиббонсом, показывают, что задержка каловых масс в кишечнике может привести к негативным последствиям. Когда микробы, отвечающие за расщепление клетчатки, начинают работать с белками, в результате образуются вредные токсины, попадающие в кровь. Даже у здоровых людей могут повышаться уровни этих токсинов при возникновении запоров.

Помимо запора, диарея также вызывает неблагоприятные изменения в организме. Гиббонс объясняет, что если позывы к опорожнению возникают чаще трех раз в день, это может свидетельствовать о воспалительных процессах и поражении печени. При диарее вырабатывается избыток желчной кислоты, что негативно сказывается на пищеварении.

Рекомендации врачей

В дополнение к исследованиям Шона Гиббонса, врач-дерматолог Галина Ильина рекомендует россиянам избегать использования мобильных телефонов в туалете. По ее мнению, оптимальное время пребывания на унитазе — не более семи минут, так как задержка времени может быть связана с использованием гаджетов.