Недостаток физической активности угрожает здоровью и долголетию

Недостаток физической активности является одним из основных факторов, значительно укорачивающих жизнь, предупреждают эксперты Министерства здравоохранения Башкортостана. В своем Telegram-канале ведомство представило информацию, согласно которой малоподвижный образ жизни увеличивает вероятность преждевременной смерти на 33% по сравнению с физически активными людьми.

Рекомендуемая норма физической активности

Специалисты советуют уделять физической активности не менее 150 минут в неделю для умеренных нагрузок и около 75 минут — для интенсивных. Это поможет не только поддерживать хорошую форму, но и значительно снизит риски ряда заболеваний, включая рак.

Польза спорта для здоровья

По мнению врачей, регулярные занятия спортом имеют немалое значение для профилактики преждевременного старения, депрессии и других опасных состояний.

Занятия физической активностью — это ключ к долголетию и качеству жизни.

Неочевидные причины депрессии и старения

Терапевт Ирина Баранова ранее упоминала о менее очевидных факторах, способствующих развитию депрессии и преждевременного старения, среди которых также оказались злоупотребление алкоголем.

Чтобы продлить жизнь и улучшить ее качество, важно обратить внимание на уровень физической активности и избегать вредных привычек.