Простой способ активировать память с помощью физической активности
Исследователи из Лондонского университета доказали, что даже незначительная физическая активность может значительно улучшить память и когнитивные способности на срок до 24 часов.
Простая физическая активность улучшает память. Такой неожиданный подход к активации мозга был освещен учеными из Института эпидемиологии и здравоохранения Лондонского университета, Микаэлой Блумберг и профессором Эндрю Стептоу, как сообщает Daily Express.
По словам Блумберг, когнитивные функции начинают улучшаться уже после первой физической активности. При этом важно отметить, что для достижения эффекта не обязательно посещать тренажерный зал.
«Умеренная или интенсивная активность включает в себя любые действия, которые увеличивают частоту пульса — это может быть быстрая ходьба, танцы или подъем по лестнице. Структурированные тренировки не являются обязательными»,— пояснила она.
Кроме того, Блумберг подчеркнула, что результаты исследования, в котором она участвовала, подтверждают возможность улучшения памяти благодаря физической активности на срок до 24 часов.
«Это намного дольше, чем предполагалось ранее»,— добавила эксперт.
Соавтор исследования, Эндрю Стептоу, подтвердил, что их работа демонстрирует мгновенные преимущества движения для мозга. Однако он предостерег от поспешных выводов о долговременном улучшении умственных способностей после физической активности.
Ранее реабилитолог и спортивный врач Денис Кряжев дал советы по восстановлению после травм, отметив, что реабилитацию необходимо начинать как можно раньше для улучшения кровоснабжения и уменьшения отеков и воспалительных процессов.