20 привычек для улучшения вашей жизни

Мы не будем здесь просить вас делать что-то тяжелое и сверхъестественное, лишь набор простых действий, которые не отнимут у вас кучу времени и не будут напрягать.

Хорошие привычки
Фото: authentic.com.au
  1. Прежде чем начать читать наш список глубоко вдохните и выдохните - люди часто забывают дышать во время использования своих гаджетов.
  2. При каждом посещение супермаркета покупайте что-нибудь новое, желательно то, чего вы еще ни разу не пробовали.
  3. Откажитесь от гаджетов во время приема пищи - лучше насладитесь впрок вкусовыми качествами еды и уделите время тем кто разделяет трапезу вместе с вами.
  4. В зимнее время принимайте витамин D - в условиях когда солнца становится все меньше, помощь организму не помешает.
  5. Наносите солнцезащитный крем в случае длительного пребывания на солнце - замедленное старение и уменьшение вероятности возникновения рака кожи не будет лишним.
  6. Откажитесь от добавления сахара в чай или кофе - пара недель и вы легко к этому привыкните.
  7. Выпивайте стакан сырой воды по утрам - это реально очень полезно.
  8. Не будет лишним стакан воды и перед едой.
  9. Соблюдайте паузу между основным принятием пищи и десертом - 15-20 минут будет достаточно
  10. Никогда не отправляйтесь за покупками на голодный желудок - это сэкономит вам кучу денег.
  11. Отпишитесь от пабликов и людей, которые публикуют много негатива.
  12. На время сна переключайте телефон в режим полета.
  13. Старайтесь отвлекаться от экранов каждые 20 минут на 20 секунд и посмотрите вдаль, метров на 6, не меньше.
  14. Удалите приложения, используйте сайты - в приложении легче залипнуть.
  15. Сидите правильно, а именно не оставляя зазора между телом и спинкой кресла.
  16. Стойте на одной ноге когда чистите зубы ночью и на другой когда утром.
  17. Каждый раз выходя из ванной комнаты или туалета сделайте несколько приседаний.
  18. Старайтесь как можно больше двигаться, зачем вам умный светильник, если можно встать и выключить свет.
  19. При использовании стриминговых сервисов отключайте автовоспроизведение - это даст вам время подумать, а стоит ли смотреть еще.
  20. Перед сном лягте на спину, свесьте голову и плечи с кровати и полежите так несколько минут.