20 привычек для улучшения вашей жизни

Мы не будем здесь просить вас делать что-то тяжелое и сверхъестественное, лишь набор простых действий, которые не отнимут у вас кучу времени и не будут напрягать.

📅 30-03-2021, 20:53 👁️ 694

👤 Олег Титов

Фото: authentic.com.au

Прежде чем начать читать наш список глубоко вдохните и выдохните - люди часто забывают дышать во время использования своих гаджетов.
При каждом посещение супермаркета покупайте что-нибудь новое, желательно то, чего вы еще ни разу не пробовали.
Откажитесь от гаджетов во время приема пищи - лучше насладитесь впрок вкусовыми качествами еды и уделите время тем кто разделяет трапезу вместе с вами.
В зимнее время принимайте витамин D - в условиях когда солнца становится все меньше, помощь организму не помешает.
Наносите солнцезащитный крем в случае длительного пребывания на солнце - замедленное старение и уменьшение вероятности возникновения рака кожи не будет лишним.
Откажитесь от добавления сахара в чай или кофе - пара недель и вы легко к этому привыкните.
Выпивайте стакан сырой воды по утрам - это реально очень полезно.
Не будет лишним стакан воды и перед едой.
Соблюдайте паузу между основным принятием пищи и десертом - 15-20 минут будет достаточно
Никогда не отправляйтесь за покупками на голодный желудок - это сэкономит вам кучу денег.
Отпишитесь от пабликов и людей, которые публикуют много негатива.
На время сна переключайте телефон в режим полета.
Старайтесь отвлекаться от экранов каждые 20 минут на 20 секунд и посмотрите вдаль, метров на 6, не меньше.
Удалите приложения, используйте сайты - в приложении легче залипнуть.
Сидите правильно, а именно не оставляя зазора между телом и спинкой кресла.
Стойте на одной ноге когда чистите зубы ночью и на другой когда утром.
Каждый раз выходя из ванной комнаты или туалета сделайте несколько приседаний.
Старайтесь как можно больше двигаться, зачем вам умный светильник, если можно встать и выключить свет.
При использовании стриминговых сервисов отключайте автовоспроизведение - это даст вам время подумать, а стоит ли смотреть еще.
Перед сном лягте на спину, свесьте голову и плечи с кровати и полежите так несколько минут.

Советы