Жара старит организм так же, как курение

Мы привыкли считать жару просто временным неудобством — перегрелись, вспотели, попили воды, и всё прошло. Но недавние исследования показали, что экстремальная жара — это не только дискомфорт, но и фактор, ускоряющий старение организма.

Учёные из Университета Южной Калифорнии проанализировали данные о здоровье и ДНК более 3 600 пожилых людей в США. Результаты ошеломили: даже несколько недель в год экстремальной жары (с температурой выше +32 °C с высокой влажностью) могут изменить работу клеток и «включить» гены старения.

Как жара влияет на организм?

Основной механизм — эпигенетическое старение. Это когда внешние факторы, такие как жара, не ломают саму ДНК, но меняют её «управление» — метки, которые определяют, какие гены работают, а какие нет. Это называется метилирование ДНК. С помощью так называемых «эпигенетических часов» учёные могут определить биологический возраст — насколько организм изнутри старше или моложе реального возраста.

Оказалось, что:

• жители жарких регионов стареют на 14–30 месяцев быстрее, чем их сверстники в умеренном климате;
• в некоторых случаях биологическое старение ускорялось почти на 2,5 года;
• это воздействие сопоставимо с последствиями курения и злоупотребления алкоголем.

От этого факта многим не по себе: эффект сравним с последствиями курения и чрезмерного употребления алкоголя. Т.е. в теории, курящие жители северных регионов, где жары практически не бывает будут стареть примерно также как некурящие жители жарких стран.

Что можно сделать?

Чтобы хоть как-то снизить пагубное воздействие жары рекомендуется пить побольше воды, очень важно избегать обезвоживания, даже кратковременного. Также старайтесь избегать палящего солнца, находитесь в тени, носите головные уборы, включайте кондиционер, почаще принимайте освежающий душ.

Жара может быть опасней, чем нам кажется. Не стоит пренебрегать элементарными мерами предосторожности, берегите себя и своих близких.