Специфика пищевых предпочтений: мужчины против женщин

Согласно мнениям специалистов, существует значительная разница в выборе продуктов питания между мужчинами и женщинами. Диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова поделилась своими наблюдениями на этот счет.

По словам Нурии Диановой, мужчины чаще предпочитают:

• жирное мясо и рыбу;
• мясные изделия с ярким вкусом;
• высококалорийные закуски;
• соленые салаты и фастфуд;
• молочные продукты средней или высокой жирности;
• сладкие газированные напитки и алкоголь.

Интересно, что в рационе мужчин практически отсутствуют овощи и легкие закуски, такие как салатные смеси.

С другой стороны, продуктовая корзина женщин выглядит иначе. В ней могут смешиваться:

• высококалорийные десерты и протеиновые батончики;
• куриная грудка;
• творожные сырки и безглютеновое печенье;
• разнообразные йогурты;
• мороженое с низким содержанием жира.

Обусловлено это повышенным вниманием женщин к своему весу, фигуре и борьбой между диетой и срывами, а также стремлением получать эмоции от еды.

Диетолог отметила, что пищевые предпочтения мужчин могут привести к различным заболеваниям, таким как подагра и болезни сердца. Она рекомендует:

• заменить высококалорийные закуски на хумус;
• вместо газировки выбирать чаи;
• отказаться от белого хлеба в пользу цельнозернового.

Женщинам следует акцентировать внимание на здоровых отношениях с едой и соблюдать правила сбалансированного питания, включая разнообразные продукты в рацион.

Как для мужчин, так и для женщин Дианова подчеркнула важность соблюдения «правила тарелки» для поддержания хорошего здоровья.

Ранее нутрициолог Любовь Лейко напомнила, что достаточное количество белка в рационе также способствует укреплению иммунной системы, что особенно актуально в холодное время года.