Положительные изменения в здоровье после полного отказа от алкоголя

Полный отказ от алкоголя приносит множество преимуществ для здоровья, включая снижение веса и улучшение качества сна, утверждают профессора гепатологии Университетского колледжа Лондона, Марша Морган и Кевин Мур. Эти изменения в самочувствии связаны со снижением потребления спиртных напитков и нашли отражение в исследовании, опубликованном в Daily Mail.

Изменения в организме после 72 часов

По словам гепатологов, через три дня после отказа от алкоголя, когда токсичные вещества выводятся из организма, многие отмечают улучшение качества сна. Также могут наблюдаться:

• повышение концентрации внимания;
• улучшение настроения;
• исчезновение головных болей;
• снижение высыпаний на коже.

Отказ от алкоголя позволяет лучше осознать наличие проблем с психическим здоровьем, поскольку плохое настроение уже не будет списываться на похмелье.

Две недели без спиртного

Спустя две недели человек может заметить заметное снижение веса из-за уменьшения калорийности рациона. Отказ от алкоголя также способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, что проявляется в:

• устранении хронического воспаления;
• исчезновении вздутия;
• отсутствии диареи и изжоги;
• снижении болей в животе.

Месяц sobriety

Через месяц воздержания уровень сахара в крови может нормализоваться. Исследования показывают, что всего четыре недели без алкоголя могут снизить риск диабета второго типа на 28%.

Алкоголь повышает кровяное давление, однако через шесть-восемь недель оно может снова прийти в норму.

Также могут наблюдаться улучшения памяти и состояния кожи, особенно у людей с псориазом и розацеа.

Три месяца без алкоголя

По прошествии трех месяцев у женщин восстанавливается гормональный баланс, а у мужчин улучшается качество спермы. Отказ от алкоголя в долгосрочной перспективе значительно снижает риск развития некоторых видов рака, включая:

• рак молочной железы;
• колоректальный рак;
• рак горла, полости рта и пищевода.

Признаки незаметного алкоголизма

Эксперт в области психиатрии, Питер Райс, ранее описал неочевидные признаки скрытого алкоголизма. По его мнению, запой характерен для женщин, потребляющих более шести единиц алкоголя за раз, и мужчин — более восьми единиц. Для женщин это соответствует 500 миллилитрам вина крепостью 12%, а для мужчин — 750 миллилитрам.