Омега-3: ключ к замедлению прогрессирования деменции

Рацион питания с высоким содержанием омега-3 может существенно замедлить прогрессирование деменции и других заболеваний, что подтвердила опытный гастроэнтеролог Светлана Ермакова. В беседе с «Газетой.Ru» врач рассказала о важности этих жирных кислот для здоровья и хорошо функционирующего организма.

По словам Ермаковой,

«Омега-3 – это комплекс полиненасыщенных жирных кислот, которые не синтезируются организмом, но крайне необходимы ему».

Эти кислоты играют важную роль в защите клеток внутренних органов от повреждений и оказании положительного воздействия на когнитивные функции, включая концентрацию и память.

Польза омега-3 для здоровья

Омега-3 жирные кислоты востребованы не только для улучшения умственных способностей, но и для предотвращения серьёзных заболеваний, таких как:

• Болезнь Альцгеймера
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Ишемическая болезнь сердца

Гастроэнтеролог отметила, что

«жирные кислоты способствуют повышению эластичности сосудов и снижают риск тромбообразования»

и добавила, что омега-3 могут замедлять процессы старения, снижать аппетит и улучшать общее эмоциональное состояние, участвуя в выработке гормона радости.

Иммунная поддержка

Кроме того, омега-3 помогают организму противостоять инфекциям и могут иметь профилактическое действие при таких заболеваниях, как:

• Иммунодефицит
• Аутоиммунные заболевания, включая ревматизм, астму и болезнь Крона

Ранее гинеколог-эндокринолог Евгения Назимова упоминала, что активные физические нагрузки способствуют снижению риска развития деменции, улучшая кровообращение и обеспечивая клетки мозга необходимым кислородом.