Эксперт дал советы по предотвращению варикоза и тромбоза

Для снижения вероятности развития варикоза и тромбоза, а также для облегчения их проявлений необходимо изменить свой образ жизни, увеличить физическую активность и отказаться от вредных привычек. Эти рекомендации были озвучены врачом-флебологом Константином Будановым во время беседы с изданием «Известия».

По его словам, важно различать эти два состояния. Варикоз представляет собой истончение стенок вен, что ведет к нарушению кровообращения и повышению давления в сосудах. В то же время тромбоз связан с образованием сгустков крови, которые могут блокировать сосуды и затруднять кровоснабжение.

Симптоматика варикоза и тромбоза имеет много общего. Оба заболевания способны вызывать усталость, болевые ощущения и отеки в конечностях. Основными причинами их развития являются наследственность, малоподвижный образ жизни, избыточный вес, неправильное питание, а также употребление табака и алкоголя.

Буданов подчеркивает, что некоторым пациентам коррекция образа жизни, использование домашних средств и регулярные физические нагрузки, такие как плавание, могут помочь облегчить симптомы и предотвратить усугубление варикозного расширения вен. Он также предостерегает от тяжелых нагрузок и подъема тяжестей, чтобы не провоцировать осложнения.

Врач рекомендует избегать длительного сидения или стояния на месте. Каждые 1–2 часа стоит делать перерывы на прогулки или легкие разминки, продолжительностью около 10 минут.

Кроме того, Буданов предлагает выполнять специальные упражнения для ног. Одно из них — подъем ног, которое заключается в том, чтобы лечь на спину и держать ноги приподнятыми в течение 15 минут. Второе упражнение на растяжку — согнуть ноги в коленях, прижать стопы к полу и медленно поднимать верхнюю часть тела, пытаясь дотянуться руками до коленей.

Недавно врач-флеболог Елена Смирнова также отметила, что для профилактики тромбоза и варикоза важно изменить повседневные привычки. Она предложила ограничить время, проведенное в горячих ваннах, саунах и продолжительное пребывание на солнце.