Упражнения для профилактики деменции рекомендованы экспертом

Существуют определенные упражнения, которые могут помочь снизить вероятность развития деменции, поделилась мнением эксперт в данной области и активист Александра Щеткина. Специалистка отметила это в интервью с aif.ru.

Она указала на упражнение, в котором человеку следует вспомнить как можно больше слов, начинающихся на заданную букву. По словам Щеткиной, такая задача оказывается достаточно непростой.

«Кроме того, регулярная утренняя зарядка с простыми кардио- и силовыми упражнениями весьма значима для профилактики»,

При этом Щеткина выразила сомнение в пользе кроссвордов как метода профилактики деменции. Специалистка считает, что, разгадывая кроссворды, человек просто извлекает нужные ответы из памяти, что не требует серьезной умственной активности. Напротив, настольные игры, такие как шахматы, шашки и «Имаджинариум», действительно способствуют разминке ума, добавила она.

Ранее врач-терапевт Надежда Чернышова упоминала, что бессонница в зрелом возрасте может быть одним из признаков начавшейся деменции. Она также уточнила, что проблемы со сном могут возникать и при заболеваниях щитовидной железы.