Бессонница: причины и решения, озвученные экспертами

Современные проблемы со сном затрагивают не только взрослых, но и детей, и причины этого разнообразны. Об этом рассказали эксперты в области медицины, включая сомнолога Романа Бузунова, терапевта Татьяну Родоманченко и психотерапевта Irina Kiseleva, в интервью с Пятым каналом.

«Бессонница приобрела пандемический характер», — отметил Бузунов. Он объяснил, что 90% всех случаев бессонницы связаны с постоянным стрессом. При длительном нахождении в состоянии тревоги человеку сложно восстановить силы и повысить работоспособность, что негативно влияет на общее качество жизни.

По словам Родоманченко, плохой сон может быть признаком депрессивного состояния. Она добавила, что в условиях ненормированного рабочего графика и недостатка сна может возникать дисфункция ЖКТ, когда «система начинает сбоит».

Киселева рекомендовала обратиться к психотерапевту, подчеркивая, что у людей с депрессией часто наблюдается бессонница. При этом, те, кто пытается самостоятельно справиться с проблемой сна, рискуют стать жертвами депрессии, и цикл может повторяться.

Важно не игнорировать проблему бессонницы, так как она может привести к серьезным последствиям. Если медики не обнаружат серьезные заболевания, облегчить состояние могут легкие успокоительные средства.

Стоит также отметить, что использование некоторых современных устройств для отслеживания сна может не только не помочь в организации полноценного сна, но и вызвать дополнительный стресс и тревогу. Клинический психолог Келли Бэйрон выделила это как потенциальную опасность использования новых гаджетов для сна.