Как ругательства помогают справляться с болью

Британские психологи Олли Робертсон и Ричард Стивенс провели увлекательное исследование, в котором обнаружили, что грубые ругательства могут помочь в облегчении физической боли. В интервью для The Washington Post они поделились подробностями, касающимися этой удивительной связи.

Связь между ругательствами и восприятием боли

В рамках своего исследования они установили, что ругательства ассоциируются с гипоалгезией — состоянием, при котором боль ощущается меньше. Участники, использующие нецензурные выражения после получения травмы, показывали увеличение болевого порога на 32%, а их способность переносить боль возросла на 33% по сравнению с теми, кто этого не делал. Интересно, что использование грубой лексики оказало более значительное влияние на болевую переносимость, чем вежливые или шутливые замены.

Механизм действия: стрессовая реакция

Как объясняет Стивенс, подобный эффект, возможно, связан с тем, что ругательства, произнесенные в момент боли, активируют реакции организма, подобные реакции на стресс «бей или беги». Этот механизм включает учащение сердцебиения и выброс адреналина в мышцы, что способствует уменьшению восприятия боли.

Ругания на любом языке обладают схожим эффектом.

Практические рекомендации

Физиотерапевт Ник Уошмут, комментируя результаты исследования, советует применять полученные знания на практике. Например, если вы случайно ударились ногой, не стесняйтесь использовать грубые ругательства: «Ругайтесь от одного раза в секунду до одного раза в три секунды с нормальной громкостью речи», — добавляет он.

Алтернативные методы облегчения боли

В дополнение к исследованию, диетолог Эмма Патель ранее рекомендовала некоторые продукты, которые могут помочь снизить уровень боли в суставах. В ее списке оказались:

• Жирные сорта рыбы — лосось, скумбрия, форель, сардины
• Имбирь
• Оливковое масло
• Ягоды