Невролог предложила методы борьбы с головной болью без медикаментов

Головная боль напряжения — самый распространённый тип головной боли, причина которого до сих пор не установлена, сообщает врач-невролог, алголог Анна Терехова. Способы избавления от головной боли без применения лекарств она озвучила в интервью с «Известиями».

Такой вид боли часто является следствием хронического стресса и мышечного напряжения. Симптомы могут включать ощущение тяжести и сжатия головы, а также напряжённость в шее и плечах. Врач добавила, что избавиться от этого состояния можно без медикаментозного лечения, если головная боль случается не чаще 15 раз в месяц.

По мнению специалиста, лечебный массаж головы и шейно-воротниковой зоны является эффективным методом для устранения болевого синдрома. Массаж не только помогает справиться с болью, но и улучшает кровоток и расслабляет нервную систему. Кроме того, для предупреждения головной боли напряжения невролог советует избегать длительного нахождения в неудобных позициях, больше гулять на свежем воздухе, активно двигаться, а также следить за режимами питания и сна.

Дыхательные упражнения и занятия йогой также способны облегчить симптоматику, способствуя расслаблению, подчёркивает врач.

Терехова призвала не игнорировать и не терпеть головную боль. По её словам, с течением времени это может привести к закреплению неправильных мышечных и эмоциональных стереотипов.

Постоянные спазмы мышц могут вызвать хронические боли, негативно сказаться на общем самочувствии и снизить качество жизни. Со временем, если злоупотреблять анальгетиками, это состояние может перерасти в более серьезные заболевания, такие как абузусная головная боль.

Ранее другой врач-невролог Екатерина Демьяновская развеяла мифы об инсульте, заявив, что инсульт может произойти не только у пожилых людей.