Секреты долголетия от 100-летней австралийки

Жительница австралийского Сиднея, Бетти Вудхэмс, отпраздновала свое 100-летие и рассказала о секретах своего долголетия, которые могут вдохновить молодое поколение.

Бетти отметила юбилей в уютном цветочном магазине, выбирая растения для своего балконного сада. Главный совет долгожительницы заключается в том, что важно сохранять позитивный настрой: «Всегда можно найти что-то хорошее, даже когда жизнь не радует», — говорит она.

«Расслабиться с бокалом вина за ужином или насладиться шампанским с друзьями тоже всегда помогает».

Ключевые советы для долгой жизни

Вудхэмс отмечает несколько важных аспектов своего образа жизни:

• Не зацикливаться на негативе. Позитивный подход к повседневной жизни может значительно улучшить качество существования.
• Выбор активного досуга. Проводите время с пользой и радостью.
• Соблюдение меры в питании. Женщина не придерживается строгой диеты, но сбалансированное питание играет важную роль. Она наслаждается как сладостями, так и овощами с фруктами.
• Защита кожи. Ношение шляп защищает лицо от солнечных лучей, замедляя старение кожи.

Уход за собой

Бетти практикует уход за кожей с помощью фланелевых полотенец, что ей посоветовала бабушка. В повседневной жизни она использует румяна и помаду, а также регулярно посещает парикмахера для поддержания своего образа.

Перцепция старости

По мнению Вудхэмс, многие люди ошибочно воспринимают старость как что-то негативное. «Жизнь становится скучной не из-за возраста, а из-за нежелания человека делать ее интересной» — добавляет она.

«Годы ощущаются, но размеренный ритм жизни не мешает мне наслаждаться каждым днем».

Советы от других долгожителей

Врач-психиатр Макс Пембертон также делится секретами долголетия, которые ему рассказал 100-летний Деннис. К ним относятся:

• Позитивный настрой.
• Отсутствие сравнений с другими людьми.
• Не бойтесь перемен.