Почему после ярких помещений устают глаза и болит голова

Бывает, что в одном помещении хочется находиться часами, а из другого хочется выйти уже через несколько минут. Глаза устают, становится тяжело сосредоточиться, появляется раздражение или даже головная боль. Учёные считают, что причина может быть не только в шуме или количестве людей, но и в самом устройстве интерьера.

Международная группа исследователей пришла к выводу, что некоторые визуальные особенности пространства могут вызывать зрительный дискомфорт и ощущение перегруженности. Речь идёт о полосатых узорах, мерцающем освещении, резких контрастах, слишком ярких цветах и большом количестве деталей. Результаты опубликованы в журнале Vision.

Авторы работы проанализировали данные из разных областей, включая психологию, неврологию, архитектуру, освещение, офтальмологию и обработку изображений. Это не один отдельный эксперимент, а обзор исследований, посвящённых тому, как человек воспринимает искусственную визуальную среду.

Какие интерьеры могут вызывать перегрузку

Исследователи объясняют, что зрительной системе бывает сложно работать в пространствах, где слишком много повторяющихся форм, контрастных элементов и визуального шума. В таких условиях мозгу требуется больше усилий, чтобы обработать изображение и выделить в нём главное.

Среди факторов, которые могут усиливать дискомфорт, авторы выделяют:

• часто повторяющиеся полосы и геометрические узоры;
• резкие сочетания светлых и тёмных поверхностей;
• мерцающие лампы и экраны;
• слишком яркие или конфликтующие цвета;
• визуально перегруженные стены, витрины и полки;
• большое количество объектов в поле зрения.

По словам исследователей, человеческий мозг лучше приспособлен к естественной среде, где формы, линии и цвета распределены мягче и не повторяются с такой механической регулярностью, как в современных интерьерах.

Речь не только о магазинах

Супермаркеты часто приводят как наглядный пример, потому что там одновременно сочетаются яркие упаковки, длинные ряды полок, искусственный свет и большое количество визуальных сигналов. Но сам вывод учёных гораздо шире.

Похожий эффект может возникать в офисах, школах, больницах, торговых центрах, аэропортах, кафе, общественном транспорте и даже в жилых помещениях, если интерьер перегружен цветами, орнаментами, отражающими поверхностями и источниками света.

Иначе говоря, проблема не в конкретном типе помещения, а в том, как оно визуально устроено.

Как это ощущается человеком

Зрительный дискомфорт может проявляться по-разному. У одних людей быстро устают глаза, у других снижается концентрация, появляется напряжение, раздражение или головная боль. Иногда человеку просто становится неуютно, хотя он не может сразу объяснить причину.

Особенно чувствительными к таким условиям могут быть люди с мигренью, аутизмом, СДВГ, дислексией или эпилепсией. При этом авторы не утверждают, что интерьер вызывает эти состояния. Речь идёт о том, что некоторые люди сильнее реагируют на зрительную нагрузку.

Выводы исследования важны не только для учёных, но и для тех, кто проектирует общественные пространства. Если интерьер перегружает зрение, человеку может быть сложнее читать, работать, учиться, ориентироваться в помещении и просто чувствовать себя спокойно.

Это особенно актуально для школ, медицинских учреждений, офисов, сервисных центров и других мест, где люди проводят много времени каждый день.

Авторы считают, что более спокойные цветовые решения, меньшее количество контрастных повторяющихся узоров, качественное освещение без заметного мерцания и визуально понятная организация пространства могут сделать интерьеры комфортнее для большинства людей.

Проще говоря, хороший интерьер влияет не только на эстетику, но и на самочувствие.