12 путь к умственному развитию: станьте умнее без усилий

Прежде чем говорить о путях умственного развития, давайте разберемся, что вообще подразумевается под словом «ум».

Что такое «стать умнее»?

Умными обычно называют людей, обладающих явными интеллектуальными способностями. Это те, кто умеет эффективно распоряжаться временем, знает, как правильно распределять усилия между работой и отдыхом, и умеет быстро находить нужную информацию. Кроме того, умные люди успешно ладят с окружающими и не стремятся решать проблемы через конфликты.

Им не требуется волшебных способностей — их успех зависит от соединения аналитического мышления с жизненным опытом. Они быстро решают повседневные задачи, понимая, когда лучше действовать самостоятельно, а когда на помощь следует звать специалиста.

Ключевые характеристики умных людей:

• Умение грамотно распорядиться ресурсами (деньги, время, связи);
• Активная жизненная позиция и стремление к действиям;
• Самостоятельность в решении проблем;
• Ответственность и предусмотрительность;
• Способность к самоконтролю и обдумыванию своих действий.

Стоит понимать, что данные качества не являются прерогативой «избранных». Любой человек может развить свои способности, если будет целеустремленно работать над собой. На самом деле, интеллект — это не только результат образования, но и постоянного саморазвития в зрелом возрасте.

12 способов стать умнее

1. Чтение. Чтение книг, особенно научно-популярной литературы, способствует расширению словарного запаса и повышению грамотности. Художественные произведения помогают развить эмоциональный интеллект и личностные качества.
2. Развитие памяти. Улучшайте память, учите стихи или запоминайте списки. Запоминайте информацию, чтобы тренировать способность к обучаемости и быстрой реакции на множество факторов.
3. Правильное питание. Наш мозг требует качественного питания. Включите в рацион морскую рыбу, орехи и антиоксиданты из ягод и фруктов для улучшения мозговой деятельности.
4. Смена привычек. Измените свои маршруты, исследуйте новые места и разнообразьте привычную рутину. Это активирует «навигационные» функции мозга.
5. Ограничение просмотра телевизора. Бросьте смотреть телевизор, который отвлекает от повседневных задач, вызывая зависимость.
6. Жажда знаний. Учитесь новому на протяжении всей жизни. Читайте, записывайтесь на курсы и посещайте семинары, чтобы стимулировать мозг.
7. Расширение круга общения. Общение с новыми людьми обогащает жизненный опыт и стимулирует интеллектуальное развитие.
8. Изучение рисования. Рисование развивает творческое мышление и улучшает наблюдательность, позволяя замечать детали, которые другие могли бы упустить.
9. Игра на музыкальном инструменте. Музыка активирует разные участки мозга, развивает координацию и слух.
10. Физическая активность. Занятия спортом поддерживают работу сердца и легких, улучшая кровоснабжение мозга и, как следствие, интеллектуальные способности.
11. Сон не менее 7 часов. Недостаток сна негативно сказывается на работе мозга. Оптимальная продолжительность сна — около 7 часов.
12. Выход из зоны комфорта. Пробуйте новое, меняйте привычки и ищите впечатления. Это помогает развивать способность к адаптации и интеллектуально прокачивать мозг.

«Наш мозг, как и любой орган, способен развиваться под действием нагрузки»

Развитие умственных способностей доступно каждому. С помощью регулярного выполнения простых рекомендаций из данной статьи вы можете не только повысить свой интеллект, но и улучшить качество жизни. Начните действовать прямо сейчас!