Как мужчинам помочь женщинам в дни менструации

Гинеколог и заведующая хирургическим отделением «Семейной Поликлиники № 5» Ольга Бабкина поделилась с мужчинами полезными советами, которые помогут облегчить состояние женщины во время менструального цикла.

По словам Бабкиной, менструация может существенно сказаться на самочувствии и настроении женщины. В первый день менструального цикла уровень основных женских половых гормонов снижается, а уровень веществ, усиливающих болевые ощущения, возрастает. Это приводит к неприятным ощущениям внизу живота, отекам и высыпаниям на коже.

«Мужчины могут оказать немалую помощь своим партнёршам в этот период. Важно не обесценивать их чувства и не говорить, что они выдумывают или преувеличивают. Постарайтесь создать для них атмосферу спокойствия, предложите помочь с домашними делами, чтобы они могли расслабиться. В состоянии расслабления женщина значительно легче переносит гормональные изменения. Не забудьте обнять её и сказать несколько тёплых слов»,

Кроме этого, врач рекомендовала мужчинам оказывать эмоциональную поддержку своим партнёршам и внимательно относиться к их желаниям. Также полезно следить за тем, что именно ест женщина в этот период. В рационе обязательно должны присутствовать фрукты, листовые овощи, противовоспалительный имбирь и нежирное мясо, например, курица. Важно также следить за водным балансом, чтобы снизить риск головной боли от обезвоживания, заключила врач.

Ранее гинекологи отметили, что менопауза может протекать по-разному у стройных и полных женщин — у тех, кто страдает от ожирения, она может быть более тяжёлой.