Эффективные методы отказа от вейпинга

Отказ от вейпинга становится значимой целью для многих людей, но ранее рекомендации по этому вопросу были ограничены. Информацию сообщает vesti.kz. Ученые из Массачусетского университета в Амхерсте и Оксфордского университета проанализировали данные “Кокрановского обзора” за январь 2025 года и выделили два наиболее действенных подхода к отказу от электронных сигарет.

Методы отказа от вейпинга

В отчете, опубликованном 8 января 2025 года, эксперты акцентируют внимание на стратегиях, которые помогают избегать возврата к вейпингу на срок до шести месяцев и более.

Способ №1: Мотивирующие текстовые сообщения

Использование мобильных приложений, которые предлагают поддержку, советы и поощрения для отказа от курения.

• Программы, такие как This Is Quitting, отправляют пользователям интерактивные сообщения, которые способствуют мотивации.

Способ №2: Препарат варениклин

Варениклин, отпускной по рецепту, блокирует “вознаграждающие” эффекты никотина. Эффективность препарата подтверждена в долгосрочной борьбе с зависимостью от сигарет и вейпов.

Согласно проведенному исследованию, оба этих метода имеют достаточно убедительную доказательную базу для их рекомендации в борьбе с вейпингом. Однако ученые продолжают исследовать и другие подходы.

Вред вейпинга

Вейпинг, хоть и считается менее вредным, чем курение сигарет, все равно не является полностью безопасным. Употребление никотинового пара связано с определенными рисками:

• Риски зависят от типа устройства и состава используемой жидкости.
• Важно приобретать сертифицированную продукцию, одобренную регулирующими органами.

Людям, которые начали вейпить, чтобы отказаться от табака, рекомендуется стремиться к полной независимости от вейпинга.

Меры предосторожности при отказе от вейпинга

Тем, кто использовал вейпинг как способ бросить курить, важно сократить вероятность возврата к злоупотреблению табаком. Переход к курению сигарет влечет за собой дополнительные риски:

• Сигареты вызывают серьезные заболевания и ответственны за каждую вторую смерть курильщиков, не отказавшихся от них.
• Пассивное курение также угрожает здоровью окружающих.

Эксперты настоятельно предупреждают, что переход к сигаретам в попытке отказаться от вейпа неприемлем и не будет детально исследоваться по этическим причинам.

Заключение

Наиболее эффективными стратегиями для отказа от вейпинга остаются мотивирующие сообщения и применение варениклина. Тем не менее, необходимо продолжать исследовать новые методы. Ученые советуют быть осторожными, чтобы избежать возврата к более вредным привычкам, и продолжать путь к полному отказу от никотина.