Ржаной хлеб помогает похудеть и снизить уровень холестерина

Ржаной хлеб рекомендуется людям, стремящимся похудеть и значительно снизить уровень холестерина. Как сообщает издание Express, этот продукт отлично подходит для поддержания здоровья и контроля веса.

По информации из статьи, ржаной хлеб полезен благодаря низкому содержанию жира. В этом хлебе также присутствует клетчатка, которая улучшает пищеварение и помогает дольше сохранять чувство сытости. Подобное питание способствует снижению количества «плохого» холестерина, что особенно важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

«Ржаной хлеб богат фосфором, который укрепляет кости и зубы. Он также включает в себя железо, кальций, селен, натрий и полезные жирные кислоты, что в свою очередь улучшает обмен веществ и укрепляет иммунную систему.»

Уточняется, что ржаной хлеб рекомендуется употреблять ежедневно, однако в умеренных количествах.

Ранее британский диетолог Тим Спектор подчеркивал, что темный шоколад полезен для защиты от диабета и рака толстой кишки. Он отметил, что 20 граммов шоколада с содержанием какао не менее 70% содержит столько же клетчатки, как один кусочек цельнозернового хлеба.